La neuroplasticità del cervello
La struttura fisica del nostro cervello si modifica perché aumentare la capacità di leggere gli eventi interni ed esterni stimola il cervello a creare nuove connessioni.
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Stress da lavoro, un malessere diffuso!
Il luogo di lavoro rappresenta il posto in cui si trascorre la maggior parte della propria giornata e spesso ciò è causa un elevato disagio che coinvolge l’area psico-fisica dell’individuo.
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Stanchezza mentale: gli effetti dello stress sul cervello
Esistono diversi segnali che indicano uno stato di stanchezza mentale: difficoltà di concentrazione, vuoti di memoria e sonnolenza, minore lucidità.
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La consapevolezza rimedio contro lo stress
Lo stress è un elemento naturale ed inevitabile della vita. Si tratta di un concetto molto vasto e complesso e per questo racchiude un’elevata gamma di esperienze umane.
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Mindfulness nel contesto organizzativo-aziendale
Attraverso queste pratiche si cerca di promuovere nell’individuo un cambiamento profondo nel modo di rapportarsi alla dimensione lavorativa.
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Mindfulness: il potere del respiro
E’ un modo di vivere in cui ci ricordiamo di notare che la mente, il cuore ed il corpo sono pienamente presenti nel qui ed ora.
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Mindfulness
Consiste in un insieme di pratiche finalizzate a rendere il soggetto maggiormente consapevole e capace di gestire le situazioni stressanti.
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Le origini all’interno della concezione psicologia orientale
Nell’ultimo decennio è accresciuto notevolmente l’interesse nei confronti della psicologia orientale come possibile utilizzo in ambito clinico.
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Mangiare con consapevolezza
Mangiare Mindful significa stare nel momento presente prestando attenzione al cibo ed alle sensazioni del corpo.
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Prevenire la depressione
MBCT si traduce in Mindfulness-Based Cognitive Therapy. Si tratta di un programma di terapia cognitiva basata sulla consapevolezza
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